Precisamos falar sobre o ácido fólico - metilfolato e o perigo do folato sintético
O perigo silencioso do folato sintético
O ácido fólico que está nas farmácias é sintético, e até 60% da população não consegue metabolizá-lo direito. Esse post aprofunda a ciência por trás disso: mutação MTHFR, ciclo da metilação, homocisteína, riscos do excesso, e o que diz a literatura internacional.
Aviso importante: este conteúdo é informativo e baseado em fontes científicas, citações de especialistas reconhecidos e mais de 10 anos pesquisando saúde feminina. Não substitui consulta médica nem prescrição. Suplementação de B9 (ácido fólico ou metilfolato), especialmente em quem tem trombofilia, mutação MTHFR, hipotireoidismo ou histórico de aborto recorrente, deve ser orientada por médica ou nutricionista capacitada. Use as informações aqui pra conversar melhor com a profissional que te acompanha.
Olá, tentantes. Tudo bem com vocês?
Já falei muito sobre o ácido fólico aqui no blog. Esses são os principais posts:
- Ácido fólico para tentantes: sim, ele ajuda a engravidar
- Os riscos da superdosagem do ácido fólico: o perigo em forma de vitamina
Hoje gostaria de falar sobre as formas bioativas e sintética do ácido fólico, elencar pesquisas e mostrar o impacto dessa informação pra as portadoras de trombofilia (com mutação no MTHFR) e hipotireoidismo.
Quer só o resumo prático? Esse post é o aprofundamento científico do tema. Se você quer um guia mais direto sobre escolher entre ácido fólico e metilfolato, leia também: Ácido fólico x metilfolato: você pode estar tomando o suplemento errado (atualizado em 2025).
O que é folato
O folato é uma vitamina do complexo B (vitamina B9) necessária no cérebro pra síntese de noradrenalina, serotonina e dopamina. Três formas de folato são geralmente utilizadas: ácido fólico, L-5-metiltetrahidrofolato de cálcio (5-MTHF) e ácido folínico. É um nutriente essencial pra replicação do DNA e age como substrato pra uma série de reações enzimáticas envolvidas na síntese de aminoácidos e o metabolismo da vitamina.
Durante a gravidez, há uma demanda por folato, pois ele é necessário pro crescimento e desenvolvimento do feto. A deficiência de ácido fólico tem sido associada com anormalidades tanto na mãe (anemia, neuropatia periférica) quanto no feto (anomalias congênitas).
Ácido fólico sintético x metilfolato
O ácido fólico que compramos nas farmácias no Brasil é sintético. E ácido fólico sintético não existe no corpo humano. É encontrado em vitaminas e em alimentos à base de farinha enriquecida (mais um motivo pra evitar farinha).
O metilfolato é a forma ativa do ácido fólico. Pra ser utilizado pelo nosso organismo, o ácido fólico sintético precisa ser convertido pra sua forma ativa L-5-metiltetrahidrofolato de cálcio (5-MTHF).
Inúmeras pesquisas alertam pro perigo do ácido fólico sintético. Não bastando seus perigos na dosagem recomendada de 400 mcg, há disponível nos postos de saúde do Brasil o ácido fólico sintético na dosagem de 5.000 mcg (5 mg). São mais de 12,5 vezes a dosagem recomendada.
Propriedades do metilfolato
Em conjunto com a vitamina B12, o metilfolato atua como doador do grupo metila, participa da conversão do aminoácido homocisteína em metionina, sendo dessa forma vital pra muitos processos, incluindo a produção de neurotransmissores, manutenção do humor, tratamento coadjuvante do câncer, síntese da serotonina, melatonina e DNA.
Trombofilia: a mutação da MTHFR
É preciso um cuidado maior pras portadoras de trombofilia com mutação da enzima metilenotetrahidrofolato redutase (MTHFR), que possuam mutação nos genes C677T e A1298C (descoberto mais recentemente). Essa mutação dos genes, que codificam a enzima MTHFR, promovem uma alteração na estrutura dessas enzimas, deixando-as termolábeis e inativas. A MTHFR é uma enzima fundamental na conversão de homocisteína em metionina, e nesse processo estão envolvidos outros cofatores como: ácido fólico, vitamina B6 e B12.
Dessa forma, dependendo da mutação do MTHFR, há uma pequena porcentagem de bioatividade da enzima que converte o ácido fólico em metilfolato. Como já lemos acima, o metilfolato é a forma ativa do ácido fólico. Pra ser utilizado pelo nosso organismo, o ácido fólico tem de ser convertido pra sua forma ativa L-5 Metil tetrahidrofolato de cálcio (5-MTHF).
Perigos do ácido fólico sintético em portadoras de MTHFR
Qual o perigo pras portadoras de mutação da MTHFR? O excesso de ácido fólico não metabolizado causa muitos danos ao organismo. As altas dosagens de ácido fólico mais vendidas (4 mg, 5 mg) são um perigo pras portadoras de trombofilia que metabolizam tão pouco.
Altos níveis de homocisteína no sangue causam danos no endotélio que podem acarretar em derrames, problemas cardiovasculares e até mesmo doença cerebrovascular.
Recomendação do Dr. Ben Lynch
Segundo o Dr. Ben Lynch, uma das maiores autoridades mundiais em MTHFR:
Dra. Amy Yasko, pioneira do ciclo da metilação
Cientista norte-americana, PhD em microbiologia, criadora do Protocolo Yasko. Pioneira no estudo aprofundado do ciclo da metilação e em como variantes genéticas (SNPs) afetam a saúde global.
Yasko desenvolveu o que talvez seja o mapa mais detalhado existente do ciclo da metilação e dos polimorfismos que afetam cada etapa. Pra ela, MTHFR é apenas UM dos muitos SNPs que precisam ser analisados em conjunto, junto com COMT, MTR, MTRR, CBS e outros. Cada combinação genética pede uma suplementação personalizada, e doses únicas pra todos não fazem sentido.
O trabalho dela reforça que o ciclo da metilação afeta:
- Produção de neurotransmissores (serotonina, dopamina, noradrenalina)
- Detoxificação hepática
- Saúde mitocondrial e produção de energia
- Reparo de DNA e prevenção de neoplasias
- Regulação imunológica e inflamatória
Vale ressaltar que a abordagem dela (Protocolo Yasko) é complexa e tem críticas em ambientes acadêmicos tradicionais. Mas a contribuição dela pra entender o ciclo da metilação é amplamente reconhecida.
Conhecer o trabalho da Dra. Amy Yasko →Polimorfismo genético: mais comum do que parece
Polimorfismo genético parece algo raro mas não é. Segundo um artigo publicado em 2011 na revista Reviews in Obstetrics and Gynecology, "Suplementação com ácido fólico e gravidez: mais do que apenas uma prevenção de defeitos de tubo neural":
Perigos do excesso de ácido fólico sintético
Segundo o mesmo artigo:
Além disso, o excesso de ácido fólico sintético dobra os riscos de autismos, promovem alterações no desenvolvimento neuropsicomotor e má-formação em bebês, e podem provocar câncer de mama na mulher.
Eliminação do excesso de ácido fólico
Muitas pessoas acreditam que tomar um excesso de vitaminas solúveis em água não é algo ruim, afinal foram ensinadas que o excesso é excretado pela urina. Frequentemente recebo comentários: "mas o ácido fólico é eliminado diariamente pela urina!"
Este NÃO é o caso do ácido fólico. Se uma pessoa não pode processar ácido fólico em folato, o ácido fólico acaba na corrente sanguínea, onde acaba obstruindo o receptor nas células onde o verdadeiro folato é necessário.
Dados: "20-40% da população não produz o suficiente da enzima necessária pra quebrar o ácido fólico sintético encontrado em suplementos e alimentos fortificados."
Quando o ácido fólico inutilizável está ocupando o receptor onde o verdadeiro folato é necessário, ocorre uma deficiência de folato e o seguinte pode acontecer:
⚠️ Consequências da deficiência funcional de folato
- Defeitos do tubo neural
- Aborto espontâneo recorrente
- Problemas neurológicos
- Ansiedade (muitas pessoas não percebem que têm ansiedade até começar o ácido fólico)
- Problemas de crescimento
- Problemas de tireoide
- Anemia
- Entre outros
Estudos sugerem fortemente que uma alta dosagem de ácido fólico sofre redução inicial e metilação no fígado. É importante frisar que, em indivíduos humanos, alguns tecidos, incluindo o fígado, têm uma capacidade limitada de reduzir o ácido fólico, devido à baixa atividade de DHFR* e não conseguem reduzir altas concentrações de ácido fólico.
*Ao entrar em uma célula, o ácido fólico é inicialmente reduzido pela dihidrofolato redutase (DHFR) pra dihidrofolato (DHF), que posteriormente é reduzido pra tetrahidrofolato (THF).
A ingestão de ácido fólico de alimentos fortificados e suplementos tem o potencial de aumentar a quantidade de ácido fólico não metabolizado no plasma, e a magnitude desse efeito é dependente da dosagem. É importante salientar que parece haver um efeito acumulativo à exposição repetida de ácido fólico.
Estudos realizados em animais sugerem que, enquanto a deficiência de folato nos tecidos normais aumenta a taxa de transformação neoplásica, altas doses de ácido fólico podem acelerar a progressão das lesões neoplásicas existentes pro câncer.
Recentemente, o Polyp Prevention Study Group relatou resultados sugestivos de que um suplemento de ácido fólico de 1 mg tomado por 6-8 anos por homens e mulheres com história de adenomas colorretais, aumentou o risco de neoplasia colorretal.
Hipotireoidismo e folato
As mulheres com hipotireoidismo podem ter uma desvantagem adicional no processo de conversão do ácido fólico pra folato.
A importância da vitamina B12 na absorção do ácido fólico
Segundo o Dr. Lair Ribeiro: "o ácido fólico sem vitamina B12 é disfuncional. [...] [A vitamina B12] contribui como cofator na transformação do ácido fólico em sua forma ativa, o metilfolato".
Medicamentos que interferem na conversão do folato
Há também um número de medicamentos que interferem com o metabolismo do folato, incluindo a metformina, os contraceptivos orais e a lamotrigina. Os antiácidos podem alterar as condições do estômago necessárias pra absorção de B12, um cofator essencial pro ciclo de um carbono.
Exames: dosagem de homocisteína
A dosagem de homocisteína PODE indicar uma baixa conversão do ácido fólico em metilfolato. Porém, pra ser mais confiável, a mulher deve estar tomando já há alguns meses o ácido fólico.
Valores de referência: níveis adequados são abaixo de 8 µmol/L, apesar dos valores de referência atuais considerarem normais os índices até 10 µmol/L. Um valor acima de 9 µmol/L já mostra problemas na metilação. Os médicos ortomoleculares pedem que esteja abaixo de 7 µmol/L.
Segundo o Dr. Lair Ribeiro, uma forma de abaixar a homocisteína é com a ajuda da vitamina B6 que metaboliza pra glutationa.
Dosagem recomendada
O Dr. Ben Lynch, especialista na mutação da MTHFR, recomenda que um bom multivitamínico deve conter 400 mcg de metilfolato. Pra tentantes ou mulheres grávidas, ele recomenda cerca de 800 mcg de metilfolato juntamente com 1000 mcg de vitamina B12 (dos quais 800 mcg de metilcobalamina e 200 mcg de adenosilcobalamina) na forma de tablete sublingual.
O Dr. Andrew Saul, um dos maiores especialistas em vitaminas, receita pras suas pacientes 5 mg (5.000 mcg) de metilfolato, há 40 anos. Nunca nenhuma paciente sua teve bebê com alguma má-formação. Mas reforçando: é 5 mg de METILFOLATO, não ácido fólico sintético.
A Dra. Monica Reinagel, conhecida médica nutróloga, afirma que "ironicamente, a forma sintética (ácido fólico) é melhor absorvida pelo corpo do que a forma natural. Você só precisa 60 mcg de ácido fólico pra obter os mesmos benefícios que você obteria de 100 mcg de folato de ocorrência natural." Porém, segundo ela, o ideal é limitar a suplementação de folato, mesmo o natural, em 400 mcg por dia.
O Dr. Chris Kresser, famoso médico no campo da nutrição/dieta paleolítica e medicina integrativa, recomenda que "as mulheres que estão planejando engravidar devem consumir entre 800 e 1200 mcg de folato por dia durante vários meses antes do início da gravidez. A menos que você esteja consumindo frango ou fígado de bezerro e quantidades substanciais de folhas verdes regularmente, é difícil obter essa quantidade necessária de folato apenas com a dieta. Se você está grávida ou tentando engravidar, eu recomendo a suplementação com 600 a 800 mcg de folato por dia, dependendo da sua ingestão dietética."
A Dra. Amy Neuzil, médica naturopata, diz em seu site: "Gostaria que houvesse apenas uma resposta, 'esta é a dose certa', mas infelizmente tudo se resume a qual é a dose certa pro SEU corpo. Primeiramente, eu nunca recomendo tomar metilfolato sem outras vitaminas do complexo B junto. As vitaminas do complexo B têm funções sobrepostas e por isso é importante ter doses decentes de todos eles. Normalmente eu receito pros pacientes um complexo B com uma dose razoavelmente baixa de metilfolato, talvez 400 mcg. Primeiro, vamos experimentar o complexo B de baixa dose ou um multivitamínico e ver o que acontece." Esse cuidado é necessário principalmente pras portadoras da mutação MTHFR. Caso o metilfolato de 400 mcg tenha dado certo, seria uma boa opção adicionar mais 1000 mcg de metilfolato.
Como foi possível observar, não há consenso sobre esse assunto da dosagem. A maioria dos médicos preferem manter dosagens entre 400 a 1200 mcg de metilfolato por dia.
Onde comprar metilfolato
Até pouco tempo atrás não havia metilfolato à venda nas farmácias no Brasil, pra adquirir o produto, as pacientes ficavam restritas às farmácias de manipulação.
Hoje temos inúmeras lojas online vendendo, além das farmácias online e loja física. Um dos meus lugares preferidos pra comprar é na Amazon.
Os mais comuns nas farmácias são: Ofolato da Mantercorp, Zafolat da Abbott e DTN-FOL da Biolab, além de vários outros multivitamínicos que contêm metilfolato na composição.
O Ofolato, da Mantercorp, possui 400 mcg de metilfolato (B9), 2,6 mcg de metilcobalamina (B12) e 1,9 mg fosfato de piridoxal (B6), os 3 na forma bioativa.
O Zafolat da Abbott, possui 355 mcg de metilfolato (B9), 2,6 mcg de cianocobalamina (B12) e 1,9 mg cloridrato de piridoxina (B6), sendo apenas o metilfolato na forma bioativa, além de 10 mg de vitamina E. As vitaminas B12 e a B6 infelizmente estão na forma sintética.
Opções de metilfolato para comprar no Brasil (produtos nacionais)
Metilfolato Biogens
Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina): 1,9 mcg
Vitamina B12 (metilcobalamina): 2,6 mcg
MetilFolin Geyer
Ingredientes: L-metilfolato de cálcio (fonte de ácido fólico), Estabilizante INS 460(i) celulose microcristalina, Veículo amido de milho, Lubrificante INS 470(i) estearato de magnésio, Antiumectante INS 551 dióxido de silício. Revestimento: Estabilizante INS 464 hidroxipropilmetilcelulose, Agente de corpo INS 462 etilcelulose, Umectante INS 1518 triacetina, Corante INS 171 dióxido de titânio.
Alpha Mater Puravida
Vitamina B12 (metilcobalamina): 7,2 mcg
DHA: 240 mg
EPA: 96 mg
Entre outras vitaminas e minerais
Fórmula 3B Manipulada na Tito Farma
Ácido fólico (metilfolato): 500 mcg
Vitamina B12 (metilcobalamina): 300 mcg
Cupom de desconto: SAUDENOTA10
Opções pra comprar no iHerb (site dos EUA)
Apenas metilfolato
Metilfolato + Vitamina B12
Metilfolato + Complexo B
Polivitamínico e Polimineral Completo
A única diferença entre eles é que o primeiro é em tabletes e o segundo em cápsulas. O tablete é mais fácil de você dividir em doses menores se tiver dificuldade de engolir a cápsula.
Se for comprar no iHerb, eu recomendo a penúltima opção (BioActive Complete B-Complex), pois possui uma gama muito maior de vitaminas. Uma outra opção pra quem quer fazer uma suplementação bem completa é o Two Per Day. É um polivitamínico e polimineral excelente, conheço vários médicos que fazem uso. Mas converse com uma médica antes de tomar na gestação.
Dr. Mark Hyman, fundador da medicina funcional
Médico norte-americano, fundador do The UltraWellness Center, autor de vários best-sellers do New York Times e pioneiro da medicina funcional moderna.
O Dr. Mark Hyman publicou um artigo polêmico chamado "Folic Acid: Killer or Cure-All?", onde ele questiona abertamente a fortificação alimentar com ácido fólico sintético adotada nos EUA (e em muitos países, incluindo o Brasil). Ele defende que essa fortificação em massa, sem considerar a genética individual, gera consequências silenciosas em quem tem mutação MTHFR.
Na linha da medicina funcional, ele recomenda formas metiladas de folato e B12 em vez das sintéticas. Os suplementos dele (FolaPro com Metafolin, 5-MTHF, Methyl-Guard Plus) usam exclusivamente a forma ativa do folato. Ele resume:
Conhecer o trabalho do Dr. Mark Hyman →"A metilação é a chave pra produção de glutationa, o antioxidante mais poderoso do corpo, que se liga e remove toxinas como metais pesados. Sem folato ativo, o ciclo de metilação trava, e a detoxificação fica comprometida."
Comece a tomar 3 meses antes de tentar engravidar
O tubo neural do bebê se forma nas primeiras semanas de gestação, muitas vezes antes da mulher saber que está grávida. Por isso a suplementação de B9 deve começar pelo menos 3 meses antes da concepção, ainda na fase de tentativa.
Pra saber EXATAMENTE quando você está tentando (e quando ovula no ciclo), criei o Ferty, um aplicativo brasileiro de acompanhamento de ciclo menstrual em português. Diferente de calendários que só "chutam" a próxima menstruação por média, o Ferty lê os sinais reais do seu corpo (temperatura basal, muco cervical, OPK, sintomas) e identifica com precisão quando você ovulou. Assim você sabe se a tentativa daquele ciclo realmente aconteceu na janela fértil, e pode planejar a suplementação com a antecedência ideal.
Grupos sobre MTHFR
- MTHFR na Gestação: grupo no Facebook em português, voltado pra gestantes ou pra aquelas que querem engravidar. O criador e administrador do grupo é um obstetra com experiência na área, Dr. Glaucius Nascimento.
- MTHFR C677T/A1298C: grupo no Facebook em português, voltado pras portadoras de trombofilia, em especial aquelas com mutação da enzima metilenotetrahidrofolato redutase (MTHFR), homozigotos ou heterozigotos, com ou sem perdas gestacionais.
Médicos especialistas em MTHFR no Brasil
Médicos aptos pra atender as portadoras de trombofilia no Brasil:
Dr. Glaucius Nascimento
Ginecologista e obstetra · Recife/PE
Atende os planos Amil, Bradesco e Unimed. Página do Facebook.
Agradeço as contribuições. Caso sua médica seja uma especialista, deixe as informações nos comentários.
Perguntas frequentes
Por que o ácido fólico sintético é perigoso?
O que é mutação MTHFR e como afeta a gestação?
O que é homocisteína e qual o valor ideal?
O excesso de ácido fólico é eliminado pela urina?
Quais medicamentos interferem no metabolismo do folato?
Por que vitamina B12 é importante junto com o folato?
Qual a dosagem recomendada de metilfolato?
Onde comprar metilfolato no Brasil?
👩⚕️ Quando procurar uma médica
A suplementação de B9 (ácido fólico ou metilfolato) deve ser sempre orientada por uma profissional. Procure sua ginecologista, obstetra, nutricionista ou médica integrativa se você:
- Tem mutação MTHFR confirmada ou suspeita (C677T, A1298C)
- Tem histórico de aborto de repetição (2+ perdas)
- Tem trombofilia ou histórico de trombose
- Tem hipotireoidismo (Hashimoto, hipotireoidismo subclínico)
- Tem histórico de hiperhomocisteinemia
- Toma medicação que interfere no metabolismo do folato (metformina, anticoncepcional, lamotrigina, metotrexato, sulfassalazina, antiácidos)
- Está planejando engravidar nos próximos meses
- Está em tratamento de fertilidade (FIV, IA, indução de ovulação)
- Tem histórico familiar de defeitos do tubo neural
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Sobre a autora
Anne Rebeca Somensi é arquiteta, estudante de medicina e mãe do Arthur e da Alessia. Pesquisa saúde feminina, ciclo menstrual e fertilidade desde 2013, quando criou o blog Projetando um Bebê. É criadora do app Ferty e mantém os grupos Projetando um Bebê no WhatsApp (G1 a G5), ativos desde 2016. Este post está no ar desde janeiro de 2017 e foi reformulado em maio de 2026 com novas referências e estrutura mais clara, mantendo todo o conteúdo científico original.
📚 Referências e literatura científica
- Ribeiro LGT. Deficiência de vitamina B12: uma epidemia invisível ao serviço de saúde. Brazilian Journal of Surgery and Clinical Research, vol. 13, n. 1, pp. C10-C13, dez 2015 a fev 2016.
- Desoto MC, Hitlan RT. Synthetic folic acid supplementation during pregnancy may increase the risk of developing autism. Journal of Pediatric Biochemistry, 2011. doi:10.3233/JPB-120066.
- Powers HJ. Folic acid under scrutiny. British Journal of Nutrition, 98(4), 665-666, 2007. doi:10.1017/S0007114507795326.
- Fava M, Mischoulon D. Folate in depression: efficacy, safety, differences in formulations, and clinical issues. J Clin Psychiatry, 2009; 70 Suppl 5:12-7.
- Greenberg JA, et al. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 2011; 4(2):52-59.
- Tarbet M, York J, Liday C. L-methylfolate (Deplin®): A medical food for depression? Evidence-Based Practice, 2008; 11(7).
- Scaglione F, Panzavolta G. Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing. Xenobiotica, 2014 May;44(5):480-8.
- Roberts SH, Tranter R. Higher dose L-methylfolate may be an effective adjunctive therapy for adults with major depression who have inadequate response to SSRIs. Evidence-Based Mental Health, 2013 Aug;16(3):75.
- Hadithi M, et al. Effect of B vitamin supplementation on plasma homocysteine levels in celiac disease. World J Gastroenterol, 2009 Feb 28;15(8):955-60.
- Martins PJ, et al. Physiological variation in plasma total homocysteine concentrations in rats. Life Sci, 2005 Apr 15;76(22):2621-9.
- Lynch B. Dirty Genes: A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness. HarperOne, 2018. Site: drbenlynch.com
- Hyman M. Folic Acid: Killer or Cure-All? Disponível em: medicineworks.com. Site: drhyman.com
- Yasko A. Autism: Pathways to Recovery e materiais sobre Ciclo da Metilação. Site: dramyyasko.com
- Briden L. Period Repair Manual e Hormone Repair Manual. Leitura complementar pra entender a relação entre folato, B12 e progesterona. Site: larabriden.com
Aviso: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui consulta médica. Sempre converse com sua ginecologista, obstetra ou nutricionista antes de iniciar ou alterar suplementação, especialmente se você está grávida, amamentando, em tratamento de fertilidade ou faz uso contínuo de medicamentos.
Informação é o primeiro passo. A escolha consciente do suplemento certo, na forma certa, na dose certa, pode mudar a história da sua gestação e da saúde do seu bebê.
Aqueeele abraço! 💗
Comentários
Mas é um trabalho de formiguinha informar as mulheres, se já é difícil encontrar no Brasil o ácido fólico com a dosagem correta, quem tirá encontrar a forma biodisponível. Até pra manipular é difícil. A alternativa é comprar no exterior.
Obrigada pelo teu comentário, participe do nosso grupo no WhatsApp. =)
Obrigada!
O Dr Ben Lynch, especialistas na mutação da MTHFR, recomenda que um bom multivitamínico deve conter 400 mcg de metilfolato. Para tentantes ou mulheres grávidas, ele recomenda cerca de 800 mcg de metilfolato juntamente com 1000 mcg de vitamina B12 (dos quais 800 mcg de metilcobalamina e 200 mcg de adenosilcobalamina) na forma de tablete sublingual. Porém não há consenso sobre esse assunto da dosagem.
Dr Andrew Saul, um dos maiores especialistas em vitaminas, receita para suas pacientes 5 mg (5.000 mcg) de metilfolato, há 40 anos. Nunca nenhuma paciente sua teve bebê com alguma má-formação. Mas reforçando: é 5 mg de METILFOLATO, não ácido fólico sintético.
No Brasil há o "Active Folate" da Healthy Choice. Além do metilfolato, possui as formas bioativas das vitaminas B6 e B12 também. É possível comprar pela internet.
Atualizei no post onde comprar a vitamina. =)
Um abraço!
Tenho trombofilia, deficiência de proteína S e fan, mas nao tenho MTHFR, deu negativo no exame. Sendo que acido fólico esta 39,00ng/ml. Nível do laboratório até 37,3 ng/ml.No caso posso suplementar só a b12? Qual sua opinião?
Atualizei o post com uma indicação de onde comprar.
Abraço!
Acredito que a maior dosagem de metilfolato que se consegue manipular sem receita é 500mcg.
Metilcobalamina parece ser muito, os ortomoleculares recomendam de 300-500mcg para mulheres que querem engravidar ou estão gestantes. Caso a B12 esteja muito baixa (abaixo de 300), pode-se manipular sublingual para subir mais rápido (o meu médico recomendou manipular a metilcobalamina e o metilfolato juntos, em gotas, sublingual).
Quanto ao fosfato piridoxal, não sei qual a dosagem recomendada. Normalmente a vitamina B6 é pedida em sua forma sintética mesmo, e os ortomoleculares recomendam de 50-100mg (e não mcg) por dia.
Espero ter contribuído de alguma forma.
Caso não consiga, compre no Mercado Livre.
Além disso também temos as opções nacionais e também a possibilidade de manipular.
Abraço.
Então como eu disse eu já mandei manipular e ela já esta tomando!, como eu não especifiquei na farmácia de manipulação a forma que eu queria, eles me entregaram o Multivitamínico em capsula, conforme a descrição da receita que te passei acima, como foi feito em capsula sera que tem alguma problema? e precisaria mandar manipular novamente em sua opinião alterando as dosagem? outra coisa mandei colocar 800mcg de metilfolato e metilcobalamina 800mcg por causa da recomendação do Dr Ben Lynch que foi postada neste Post.
Grato pela atenção.
Acho que as dosagens estão boas!
Boa sorte aí pra vcs, não deixem de comentar e nos atualizar.
Abraço!
Qual seria esse "último"? Pq estou sempre editando o post e mudando a ordem. Me fala o nome que eu pesquiso.
Abraço.
E tbm dosar a B12 pra ver se não está elevada.
Parabéns!
Tomei por 7 meses direto a metilfolato e a metilcobalamina porém a B12 subiu muito e agora parei pra estabilizar e só tomo a b9
Vi no congresso que a Mantecorp lançou o Ofolato (l-metilfolato) a forma ativa do ácido fólico. Produto fantástico! Vale a pena você conhecer e comentar sobre ele no seu artigo. Abraço
Estou tomando o Ácido Fólico 240 mcg + Ferro 14 mg + Vitamina B12 2,4 mcg - ele informa na embalagem que possui 0,25g cada cápsula, e estou tomando uma por dia. A porção que estou tomando está correta, ou estou tomando além do necessário?
Um grande beijo =)
Metilfolato pode estar alta?
Simone
sou tentante. Tenho essa mutação heterozigoto nos dois alelos. Tive 5 gravidez químicas, e mesmo assim meu medico insiste q Metil folato não é necessário já que uso um polivitamínico que consta Acido Fólico. Esse mês decidi parar o polivitamínico e tomar só o Meltifolato manipulado de 1000mg. Para tentante é uma quantidade alta?
Mas tenho uma dúvida:
Quero suplementar com o metilfolato e a metilcobalamina,para melhorar outras funções no organismo!Tomo metformina 2 comprimidos por dia e tomo medicamento pra hipotireoidismo! Tenho 60 anos e não sei se tenho a mutação, quando mais jovem tive 3 abortos espontâneos!
Com 38,40 e 42 anos! Qual seria a dosagem? Parabéns pelo Blog, gratidão!
Mas 500mcg de metilfolato e 500mcg de metilcobalamina são dosagens usuais receitadas por ortomoleculares.
Abraço!
Acho que você está certíssima em tomar as rédeas de tua fertilidade. A trombofilia ainda é muito recente na medicina e os médicos ficam perdidos a respeito de qual protocolo usar.
Entre no nosso grupo do WhatsApp, temos várias integrantes portadoras de trombofilia.
Grupo do WhatsApp: https://www.onlineexambuilder.com/pt/teste-de-conhecimento-grupo-do-whatsapp/exam-106292
Abraço!
Na composição tem tbm vitamina E, mas a dosagem é irrisória.
Qualquer pessoa pode tomar o metilfolato? Obrigada.
Gde abraço.
O DTN-Fol contém o ácido fólico em sua forma sintética ou o metilfolato?
Priscila
O DTN-Fol apesar de estar na dosagem adequada, é SINTÉTICO.
Bjo
Por favor, o Perfect B12 (Puravida), indicado acima, é um produto confiável? Alguém já tomou?
Descobri que tenho essa mutação MTHFR homozigoto mutante. Homocisteína está em 15. Dimero D em 3600.
Uma hemato me receitou acido fólico e ácido acetilsalicílico.
Lendo esse blog fiquei assustado.
Não devo tomar o ácido fólico mesmo?
O que devo tomar?
Obrigado, Alex.
Obs: fui investigar pois após uma cirurgia simples de tornozelo, acabei com sangue coagulado e embolia pulmonar.
Descobri que tenho essa mutação MTHFR C677T homozigoto mutante. Homocisteína está em 15. Dimero D em 3600.
Uma hemato me receitou acido fólico e ácido acetilsalicílico.
Lendo esse blog fiquei assustado.
Não devo tomar o ácido fólico mesmo?
O que devo tomar?
Obrigado, Alex.
Obs: fui investigar pois após uma cirurgia simples de tornozelo, acabei com sangue coagulado e embolia pulmonar.
Procure um hemato que entenda de metilfolato e possa te prescrever corretamente.
Melhoras!
Que belo blog! Estava pesquisando sobre ácido fólico e metilcobalamina e encontrei você. Fiquei muito satisfeita por todos os esclarecimento que você dá de forma bastante simples e com profundidade. Passei por aqui e ficarei por muito tempo e lhe dou meus PARABÉNS!
Teu comentário encheu meu coração de alegria.
Muito obrigada pela tua visita!
Fico contente que tenha gostado do conteúdo.
Abraço forte!
Eu estou abismada com a quantidade de informações do seu Blog. Parabéns por essa ação para o bem. Estava pesquisando sobre a eficácia de fato do ácido fólico e acabei chegando aqui, apesar ter lido inúmeras matérias que só falavam bem de sua fórmula sintética. Enfim... Tive uma já tomo DTN-FOL há três meses e depois de ler isso tudo aqui, fiquei muito chateada em saber que os médicos simplesmente vão passando um medicamento sem buscar conhecer o histórico do paciente. De posse dessas informações agora vou começar a tomar o metil, porém de alguns dos que vc indicou, gostei do ife Extension, BioActive Complexo B Completo, só que não composição não ví vitamina B9, como vc disse que as mesmas trabalham em conjunto fiquei na dúvida. Vi tbm no site da Hierb que tem composições diferentes, com por ex: 1000mcg de folato. Teria alguma dica para escolha?
Descobri que tenho a mutacao c677t
Mutacao heterozigoto....estou meio perdida...estou tentando engravidar porem ja tive um aborto.
Voce indica algum medico ou ginecologista q entenda dessa mutacao no rio de janeiro.
Tenho essa receita para eliminar cabelos brancos, gostaria de saber se tem fundamento
Acido fólico 5mg
Vitamina B12 1 mg
Metilfolato 2 mg
Metilcobalamina 500 mcg
Obrigada.
Luciana.
Estou tomando gravipur por indicação do médico. Estou de cinco semanas. Leve hipotiroidismo e minha irma
tem trombofilia. Eu não investiguei se tenho. Depois de ler esse POST fique com medo de ter. Peço para o médico investigar sobre o que exatamente? Se eu tiver, será que ainda dá tempo de fazer algo a respeito?
Já tenho um filho e veio normal, sem qualquer sequela e eu também não senti nada.
Minha irmã teve uma filha primeiro e depois perdeu dois até descobrir a trombofilia. Então tratou com heparina injetável e teve seu caçula tudo bem, graças a Deus.
Estou com medo
PS - desculpe a demora em responder, tive um problema com os comentários do blog que não apareciam.
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Para ingerir as dosagens recomendadas, é necessário fazer uso de 2 cápsulas diárias.
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A vitamina B9 é o metilfolato! Tem sim na fórmula!
Também fico chateada com o descaso dos médicos!
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Que situação. Que bom que agora está bem!
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Tive 4 abortos e uma gestação completa. Nas primeiras eu tomei o ácido fólico de 5mg por falta de conhecimento.
Fiz mts exames e não tenho nenhuma mutação. Então ficou fechado em aborto de repetição sem causa aparente. Na quinta gestação tomei o DTN Fol.
Agora pretendo engravidar novamente e vi que os médicos estão recitando o OFOLATO.
O OFOLATO atende a dosagem recomendada?
Na bula diz que possui ácido fólico em sua forma ativa.
Eu ia comprar o DTN FOL, mas fiquei na dúvida por ter acido folico sintético.
Parabéns pelo seu post. Quando tive o primeiro aborto, passei a pesquisar sobre muitos assuntos e um deles foi o acido fólico e não achei nada tão completo como o seu artigo.
Sinto muito pelas tuas perdas. É muito importante tomar metilfolato.
O Ofalato tem 355 mcg de metilfolato. O ideal é tomar entre 500 mcg e 1000 mcg.
Seria bom tomar umas 2 cápsulas de Ofalato por dia.
Mas eu achei muito caro! Uma caixa de 30 comprimidos custa mais de 50 reais.
É preferível manipular. Sai centavos a cápsula. Veja que no post deixei o link da Tito Farma, uma farmácia de manipulação de confiança.
Veja este vídeo do Dr Peter Liu (esse vídeo é de alguns dias atrás): https://www.youtube.com/watch?v=l4jDb__6k6A
Abraço!
Vc entende então que 2 capsulas do ácido Ofalato ( ou equivalente manipulado) + vitamina B12 são o ideal? Estou reunindo informações para levar à minha gineco, junto com o resultado dos exames. Ah, estou procurando um hemato que trate do tema no Rio de Janeiro tb!
Bjs e muito obrigada!
Estava com dificuldade pra descobrir a dosagem adequada de metilfolato e encontrei muito mais que buscava aqui.
Parabéns