Olá, pessoal, tudo bem?
Este post é sobre termômetros!
Quem é tentante há um bom tempo, já tem o seu e com certeza já até colocou nome nele. (O meu é Fred, abafa) =D
Quem nunca ouviu falar do termômetro basal? Ele é um dos itens principais do Método Sintotermal ou do Método de Billings combinado. Com um pouco de estudos e uma tabela (ou aplicativo), você poderá facilmente detectar quando está ovulando, ou seja, teu período fértil, aqueles dias em que há maiores chances de conceber.
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| Clássica tabela para marcar a temperatura! |
Bom, por que um bom termômetro é imprescindível para uma tentante? Porque ele é fundamental para ajudar na detecção do período fértil, aumentando (e muito!) as chances de engravidar a cada ciclo! Muitas tentantes combinam a aferição da temperatura basal com o método de Billings (observação do muco cervical), e passam a ter pleno conhecimento do seu corpo. Esse auto-conhecimento chama-se empoderamento.
Um bom termômetro, de preferência digital, irá te auxiliar a detectar o pico do LH, pois há um pequeno aumento na temperatura basal da mulher.
Veja o gráfico a seguir. Ele não poderia ter sido construído sem o auxílio de um termômetro.
O aumento da temperatura, por si só, não é confiável para determinar o início da fase lútea, uma vez que o evento pode representar uma pequena infecção. A medição da temperatura basal para detecção da ovulação deve vir sempre acompanhada da observação do muco cervical e de preferência com o auxílio dos testes de ovulação.
Como é feito
A medição pode ser feito via oral ou vaginal. A vaginal é mais confiável, no entanto, se você não se sente bem para fazer dessa forma, pode utilizar a forma oral.
- Para a medição oral: o termômetro deve ser colocado de baixo da língua por mais ou menos 5 minutos ou até você ouvir o beep (aviso sonoro).
- Para medição vaginal: o termômetro deve ser inserido pelo menos 5 centímetros no canal vaginal por mais ou menos 5 minutos ou até você ouvir o beep (aviso sonoro).
Como usar
A aferição da temperatura basal com o objetivo de detectar a ovulação, deve obedecer algumas regras.
- Medir todos os dias pela manhã;
- Dormir pelo menos 4h seguidas antes de medir;
- Medir todos os dias no mesmo horário (eu meço todos os dias as 6:30 da manhã);
- Não comer, levantar, urinar ou até mesmo falar nada antes de medir. Apenas estender o braço, lentamente, pegar o termômetro e fazer a medição;
- Anotar a temperatura em um papel ou no próprio aplicativo em que é construído o gráfico. Pode ser que o seu termômetro não armazene a última temperatura, e daí ficará difícil lembrar. Dica: de todos os aplicativos, para mim, o mais confiável e completo é o Fertility Friend.
Lembre-se que ovular no 14º DC (dia do ciclo) não é uma regra.
Tipos
Existem diversos tipos de termômetros, os de mercúrio, os infravermelhos, os digitais comuns e os digitais com alta precisão, com duas casas decimais, próprios para detectar a ovulação. Há variações do termômetro digital, como por exemplo, aqueles que possuem cabo flexível, para maior conforto nas medições por via vaginal.
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| 1) Mercúrio; 2) Infravermelho, 3) Digital comum com ponta flexível. |
Aplicativos para auxiliar na marcação e detecção da ovulação
Abaixo, seguem alguns aplicativos para te auxiliar a acompanhar a temperatura basal.
- Fertility Friend Tracker: esse é sem dúvida o mais usado por todas as tentates. Possui mais de 10 anos de experiência. Eu uso ele e digo que nunca encontrei nenhum parecido em termos de confiança e precisão. Possui calculadora de ovulação avançada, calendários menstrual e tabelas de fertilidade. O FF (sigla para Fertility Friend) te ajuda a engravidar porque ele interpreta os teus próprios sinais de fertilidade, e não um padrão qualquer definido. Acompanha seu ciclo e outros sinais de fertilidade (temperatura corporal basal/BBT, fluido cervical, sintomas, etc).
- Passo-a-passo em português para usar o aplicativo Fertility Friend: AQUI.
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| Aplicativo Fertility Friend |
- OvuView: Promete ser um anticoncepcional poderoso, um calendário menstrual simples e também ajudar a aumentar as chances de engravidar. Possui 14 métodos de decteção de fertilidade, permite fazer anotações e dá dicas. Possui versão em Português.
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| Aplicativo OvuView |
- Glow: Calendário menstrual e de ovulação e companheiro da fertilidade. Grava temperamento, sintomas, relações sexuais e medicamentos. Apenas IOS e idioma em inglês.
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| Aplicativo Glow |
- WomanLog: Calendário menstrual e de fertilidade para mulheres. Possui previsão de ovulação, resumo trimenstral, gráficos, sintomas, registro de peso, pílula, temperamento, avisos (menstruação, peso, tempertatura basal). Permite fazer anotações. Apenas IOS. Possui versão em Português.
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| Aplicativo WomanLog |
Termômetro basal de alta precisão (centesimal)
O termômetro ideal para ajuda a detectar a ovulação, é o termômetro de alta precisão, com duas casas decimais. A única loja que vende esse termômetro é a Baby to Be. Além de ser super preciso, ele ainda possui a haste flexível, ideal para as tentantes que preferem medir a temperatura por via vaginal. Para comprar, clique aqui.
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| Termômetro de precisão com duas casas decimais e haste flexível, vendido pela Baby to Be. |
Onde comprar:
- Farmácias (as farmácias vendem apenas o termômetro comum, nenhuma possui a precisão de duas casas decimais).
- Lojas virtuais: Baby to Be, que vende o termômetro digital de precisão Flexterm por R$ 59,90.
