Ácido fólico para tentantes: sim, ele ajuda a engravidar

Olá! Mais um post de utilidade pública para as tentantes!

Este post é sobre o ácido fólico, sua importância para um bebê saudável e sim, sua contribuição na fertilidade do casal.

Esse assunto me chamou a atenção depois que vi uma resposta no Yahoo Respostas. Fui procurar a fonte da informação e encontrei o blog da Alessandra, do canal Da Fertilidade à Maternidade. O post dela (para quem quiser, aqui está), foi escrito em 2009 mas ainda está bem atual. Ela elenca algumas pesquisas que relacionam a ingestão de ácido fólico à capacidade reprodutiva.

De forma geral, aqui estão listados alguns benefícios dessa vitamina:

• Evita a má formação fetal (formação do tubo neural e das terminações da coluna vertebral);
• Evita problemas como o de espinha bífida;
• Evita anencefalia (feto sem cérebro);
• Evita deformações como lábio leporino;
• Previne síndrome de down;
• Aumenta a qualidade dos óvulos da mulher;
• Aumenta a produção e qualidade dos espermatozóides;
• Reduz o risco de anormalidades nos espermatozoides;
• Ajuda a diminuir os sintomas de enjôos e náuseas do início da gestação;
• Previne a anemia;
• Diminui as chances de parto prematuro;
• Ajuda na produção de leite materno.

Antes de falar a respeito da ajuda dessa vitamina para engravidar, gostaria de bater um papo com vocês a respeito da comum superdosagem de ácido fólico.

Os profissionais de saúde recomendam começar a suplementação 3 meses antes de engravidar. Sabemos também que a recomendação diária de ácido fólico é de 400mcg ou 0,4mg (400 microgramas), que devem ser tomados até a 12ª semana de gestação.

Eu sempre fui muito desconfiada em relação ao ácido fólico. Se nós sabemos que a recomendação diária é de 0,4mg, porque a maioria dos profissionais receitam marcas que possuem 4mg ou 5mg de ácido fólico em cada cápsula? São 10 vezes mais do que o recomendado. E não, isso não passa batido para o organismo. Não é tão simples assim "o que não precisa o organismo elimina". Vitaminas em excesso podem ter efeitos catastróficos na saúde. 

Uma das últimas notícias a respeito, é super atual, do dia 13/05/2016, onde diz que "excesso de ácido fólico na gravidez dobra risco de autismo". Essa "conclusão é de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, apresentado nesta sexta-feira durante o Encontro Internacional para Pesquisa sobre Autismo de 2016, em Baltimore" (Fonte: Veja). O interessante é que ácido fólico na quantidade ideal reduz em quase 40% o risco de autismo em recém-nascidos, pois é essencial para a síntese de DNA e processos de reparação de nosso organismo (Fonte: Veja).

Há um post mais recente, falando exclusivamente a respeito dos perigos da superdosagem do ácido fólico, para ler, clique aqui. Vamos nos empoderar e bombardear nossos médicos com pergutas.

ATENÇÃO portadoras de trombofilia (mutação da MTHFR) e hipotireoidismo, leiam este artigo:

• Precisamos falar sobre o ácido fólico - metilfolato e o perigo do folato sintético

Bom, mencionado o assunto da superdosagem de ácido fólico, falemos a respeito da importância dessa vitamina para os casais tentantes.

Importância do ácido fólico na fertilidade feminina

Não há muita informação a respeito do assunto, principalmente em português. De forma geral, estudos sugerem que a ingestão diária de ácido fólico aumente a qualidade dos óvulos da mulher.

Um estudo conduzido por médicos do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade de Messina, Itália, analisou os resultados de uma suplementação com mio-inositol, melatonina e ácido fólico nas mulheres que estavam em tratamento para realização de Fertilização in Vitro (FIV). Esse estudo concluiu que o tratamento com mio-inositol, melatonina e ácido fólico melhoraram a qualidade dos ovócitos (células que darão origem ao óvulo) e aumentaram as chances de gravidez em mulheres que tinham históricos de baixa qualidade do ovócito. Também reportaram a alta qualidade dos embriões das mulheres que foram submetidas ao tratamento. Veja o estudo aqui.

Uma outra pesquisa, demonstrou que um tratamento pré-natal com ácido fólico afeta positivamente o microambiente do ovócito maduro, ao reduzir as concentrações de homocisteína no fluido folicular, acarretando no aumento do diâmetro do folículo. Veja a pesquisa aqui.

Importância do ácido fólico na fertilidade masculina

Gostaria de compartilhar com vocês três pesquisas muito interessante.

A primeira foi feita por nutricionistas brasileiras. Esse primeiro estudo analisou a o resultado da suplementação de vitaminas e minerais (chamados micronutrientes) em um homem de 38 anos, portador de oligoastenoteratozoospermia (baixa quantidade de espermatozóide). Dentre essas vitaminas, estava o ácido fólico (5mg/dia). 

Os resultados indicavam que houve melhora na motilidade (120% após 24h) e a contagem geral de espermatozóides foi 30,5 vezes maior após a suplementação. Além disso, houve um aumento de 2% dos espermatozoides normais e uma redução de 10% dos espermatozoides anormais. 

Veja o estudo aqui.

A segunda pesquisa, realizado pela Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, na Holanda, constatou que suplementação com ácido fólico e zinco elevam a produção das célular sexuais masculinas. Ao fim do estudo, observaram um aumento de 74% no número de espermatozóides. De acordo com o médico nutrólogo Dr. Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), "uma dieta rica em ácido fólico é fundamental para a multiplicação celular, o que acaba resultando no aumento na produção dos espermatozóides."

A terceira, feita pela Universidade da Califórnia, publicada recentemente pela revista Human Reproduction, sugeriu que uma dieta rica em ácido fólico pode proteger homens contra a produção de espermatozóides com anormalidades em seus cromossomos. Nesse estudo, foram analisadas amostras de espermatozóides de 97 homens saudáveis, não-fumantes, com idades entre 22 e 80 anos, e entrevistou-os para saber sobre sua ingestão de zinco, ácido fólico, vitaminas C e E e beta-caroteno. Depois de levar em conta fatores como idade, consumo de bebidas alcoólicas e histórico médico, os cientistas constataram que os homens com maior ingestão de ácido fólico tinham um nível 19% mais baixo de espermatozóides com número anormal de cromossomos em relação aos homens que ingeriram uma quantidade moderada do nutriente, e 20% menor em relação a homens com baixa ingestão de ácido fólico.

Fonte: Bonde

Bom, espero que vocês tenham gostado das pesquisas e possam continuar a discussão. Um abraço!

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