segunda-feira, 23 de julho de 2018

Protocolo para endometriose - diagnóstico, tratamento natural, alimentação e suplementação

PROTOCOLO PARA ENDOMETRIOSE
Escrito pela administradora Andreza Cunha

CONCEITO

O útero é revestido internamente por uma camada chamada endométrio que, a partir de estímulos hormonais ao longo do ciclo, cresce naturalmente em busca da implantação de um embrião. Caso isso não ocorra, o endométrio é descamado e eliminado, o que chamamos de menstruação. A endometriose ocorre quando, ao sair dos padrões fisiológicos, o endométrio se implanta fora do útero causando uma inflamação crônica dependente do hormônio estrogênio. Os locais mais comuns de lesões da endometriose são na pelve: peritônio, tubas uterinas, ovários, paramétrios (ligamentos e tecidos que sustentam o útero), intestino e bexiga, mas em casos mais raros podem acometer outros órgãos como pulmões, diafragma, etc. 
Esta doença atinge 10 a 15% das mulheres em idade reprodutiva e cerca de 30% a 50% das mulheres inférteis têm endometriose.
Na adenomiose o endométrio está presente no interior da camada muscular do útero, o miométrio. Esta invasão pode ser difusa ou focal. Ela é frequente em portadoras de endometriose mas, mesmo sendo doenças distintas, possui causas, sintomas, diagnóstico e tratamentos similares conforme explicado a seguir.

SINTOMAS

A endometriose pode se apresentar por muitas vezes de forma silenciosa, mas os principais sintomas são: cólicas antes ou durante a menstruação, elevado fluxo menstrual, sangramento irregular fora do período menstrual, inchaço, fadiga, dor abdominal e na lombar, dor de profundidade durante e dor após a relação sexual, dor pélvica crônica, alterações intestinais (dor ao evacuar, sangramento, constipação ou diarréia), dor e sangramento ao urinar e infertilidade. Vale ressaltar que a intensidade da dor não está diretamente ligada com a gravidade e extensão das lesões.

CAUSAS

Há diversas teorias que os médicos trabalham como causa da endometriose: menstruação retrógrada (refluxo da menstruação pelas tubas uterinas se instalando na pelve), metalasia celômica (tecido presente já no embrião se transformaria em tecido endometrial em qualquer parte do corpo), alterações genéticas, hereditariedade, falha no sistema imunológico ao tentar destruir este tecido fora do útero, transporte errôneo de células endometriais por vasos sanguíneos e linfáticos, exposição ambiental por poluentes e agrotóxicos, disbiose intestinal, manipulação e implantação de tecidos endometriais em qualquer parte do corpo durante uma cirurgia sendo muito comum em cicatrizes e a associação de alguns desses fatores.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico sugestivo da endometriose pode ser feito através de análise do histórico clínico da paciente, pelo exame de toque vaginal feito por médicos especialistas, por exames de imagem como ultrassom e ressonância magnética ambos com preparo intestinal e realizado também por médicos especialistas. O diagnóstico definitivo só pode ser obtido através da biópsia do tecido retirado por videolaparoscopia. O exame de sangue CA 125 colhido no início do período menstrual é um marcador tumoral que mede o nível de inflamação mas não está associado com a presença da doença.

TIPOS E CLASSIFICAÇÃO

Os tipos de endometriose são de acordo com a sua localização: peritoneal (superficial), ovariana (endometrioma) e profunda ou infiltrativa (quando as lesões infiltram mais de 5mm nos órgãos) e classificadas em 4 estágios que variam de mínima, leve, moderada e grave.

ENDOMETRIOSE E INFERTILIDADE

A endometriose causa infertilidade devido ao comprometimento da mobilidade, distorção ou até obstrução das tubas, ovários e útero através das aderências e aumento do líquido peritoneal causados pela inflamação, comprometimento da qualidade de óvulos, da ovulação e da fase lútea por alterações hormonais, comprometimento da qualidade e implantação do embrião e diminuição da receptividade endometrial e por aspectos imunológicos.

TRATAMENTO CIRÚRGICO

A videolaparoscopia é uma cirurgia minimamente invasiva através de pequenas incisões no abdômen para retirada completa das lesões sem comprometer os órgãos, preservando a reserva ovariana e evitando a formação de aderências. A técnica de excisão total dos focos e não apenas cauterização é a melhor forma de trazer a cura sem riscos de cirurgias recidivas. É indicado para os casos de endometriose profunda, sintomática, com muitas aderências, dores intensas e infertilidade.

TRATAMENTO NATURAL

Indicações de fitoterápicos, suplementações e hábitos de vida com a intenção de desinflamar a pelve, diminuir o stress oxidativo, e barrar a aromatase que consiste em uma enzima responsável pelo processo inflamatório onde a célula de endometriose adquire a propriedade de produzir seu próprio estrogênio, além de ser responsável por evitar que as lesões sejam destruídas pelo nosso sistema imunológico. O acompanhamento médico com ortomolecular é de grande importância para resultados mais precisos de acordo com cada individualidade.
  • Acupuntura ( 1 ou 2x na semana)
  • Água com limão em jejum (todos os dias)
  • Água inglesa ( 1 ao 7 DC por 2 ciclos, no máximo)
  • Auto-hemoterapia 10ml (1x na semana)
  • Bioperine
  • Chá de amora (todo ciclo)
  • Chá de Uxi amarelo pela manhã (ou 300mg 2x ao dia em cápsula) 1 DC até ovulação
  • Chá de Unha de gato a noite (ou 300mg 2x ao dia em cápsula) 1 DC até ovulação
  • Colágeno Hidrolisado (todo ciclo)
  • Cúrcuma 300mg 2x ao dia
  • Exercício físico regular
  • Glutamina 5g
  • Hidrovitalis (orientação médica)
  • Homeopatia, florais de bach e aromaterapia 
  • Ilib (orientação médica)
  • Kefir
  • Leite de sucuba / janaúba 1 DC até ovulação
  • Magnésio glicina ou cloreto de magnésio
  • Melatonina (orientação médica)
  • Óleo de coco como lubrificante
  • Óleo de copaíba ( 10 gotas 1DC até ovulação) ou 2 cápsulas de oléo de prímula 500mg 1DC até ovulação
  • Ômega 3 EPA/DHA
  • Ozonioterapia (orientação médica)
  • Probióticos e prebióticos (orientação médica)
  • Progesterona bioidêntica em fase lutea (orientação médica)
  • Pinus Pinaster (pycnogenol) 50mg 2x ao dia
  • Resveratrol 30mg 1x ou 2x ao dia 
  • Selênio glicina ou selênio metionina
  • Sophia Plus (Vitamina D3 10.000UI + Vitamina K2 100mcg + Vitamina B6 50mg + Metifolato 500mcg + Vitamina B12 (Metilcobalamina) 500mcg + Coenzima Q-10 100mg + Vitamina E (Tocotrimax) 100mg + Zinco quelato 20mg + Selenometionina 100mcg)
  • Vitex
Evitar:
  • Chá ou Elixir de inhame
  • Ciclo das sementes
  • Duplinha (Folliculinum + Ovarium)
  • Indutores de ovulação
  • Maca Peruana (regulador de hormônios)
ENDOMETRIOSE E ALIMENTAÇÃO

Processos fisiológicos e patológicos associados à endometriose podem ser influenciados pela alimentação, incluindo inflamação, atividade hormonal, ciclo menstrual e metabolismo de substâncias. A origem de muitas doenças auto-imunes como a endometriose tem a origem no intestino, considerado nosso segundo cérebro, ele é responsável pelo bom funcionamento e ciclos hormonais que regem todo o corpo e qualquer alteração pode ser responsável pelo desenvolvimento de doenças. O que você come é o que passa no seu intestino, por isso a importância de buscar uma alimentação anti-inflamatória, anti-oxidante e anti-estrogênica com acompanhamento médico de nutrólogo ou nutricionista.

Alimentos a serem evitados:
  • Açúcar e adoçante
  • Agrotóxicos
  • Alimentos industrializados (excesso de química e conservantes)
  • Amendoim
  • Aromatizantes
  • Batata frita e palha
  • Batata inglesa cozida( insulina)
  • Bebida alcoólica
  • Bebidas energéticas (excesso de químicas e toxinas)
  • Caféina
  • Carne vermelha
  • Carnes processadas ( salsicha, presunto, chester, salsichão, nuggets, etc.)
  • Cerveja (glúten e insulina)
  • Corantes
  • Farinha de trigo integral (insulina)
  • Farinhas de trigo, cevada e centeio (glúten)
  • Frituras (óleos vegetais reutilizados: oxidação)
  • Gorduras trans e gordura hidrogenada
  • Leite de vaca e derivados
  • Margarina (excesso de química, toxinas e conservantes)
  • Milho (transgênico)
  • Molhos industrializados (excesso de química e conservantes)
  • Óleos vegetais industrializados
  • Pipoca de micro-ondas (excesso de química e conservantes)
  • Pizza e comidas congeladas prontas (excesso de química e conservantes)
  • Refrigerantes ( açúcar e insulina) 
  • Sal refinado
  • Semente de linhaça
  • Soja (estrogênico e transgênico)
  • Sorvetes ( gordura trans, leite e acúcar)
  • Suco de fruta. ( frutose: excesso de insulina)
  • Tapioca (insulina)

 Alimentos a serem consumidos:
  • Acaí
  • Alecrim
  • Alho
  • Batata doce
  • Bebidas vegetais feitos de linhaça, coco, amêndoa, etc
  • Brócolis
  • Canela
  • Castanhas
  • Cereais integrais sem glúten
  • Sementes de abobora e girassol
  • Chia
  • Cúrcuma
  • Ervas e especiarias
  • Frutas e verduras de cores alaranjadas e vermelhas
  • Gengibre
  • Hortelã
  • Melão
  • Orégano
  • Peixe
  • Pimenta do reino
  • Quinoa
  • Repolho
  • Suco de limão em jejum
  • Uvas roxas
  • Vegetais verdes escuros
  • Preferência em alimentos orgânicos.
Fontes:
YAMAKAMI, Lucas - FILHO, Oscar- ALVARENGA, Conrado -TOMIOKA, Renato. Condutas práticas em infertilidade e reprodução assistida. Editora Elsevier.

terça-feira, 3 de julho de 2018

Eu tive tireoidite pós parto - minha experiência

Olá pessoal, tudo bem?

Precisei tirar um tempo e escrever este post para as minhas amigas que frequentemente se queixam de cansaço extremo, depressão, irritabilidade, insônia e perda de peso, o que associamos diretamente às dificuldades de se cuidar de um recém nascido e à amamentação. Claro que são fortes fatores que podem desencadear esses sintomas, mas como passei pela experiência de ter disfunção na tireóide, logo acende uma luzinha na minha mente e oriento a pessoa a fazer exames da tireóide.


Hoje vou escrever sobre um distúrbio que tive na tireóide no meu pós parto: a Tireoidite pós-parto

Três meses após o parto eu fui num nutrólogo, fazer exames, para ver se precisava reajustar minha suplementação. Eu estava no auge da Tireoidite pós-parto, perdendo peso rapidamente, mas estava associando isso à amamentação. Também tinha uma leve irritabilidade e cansaço, o que eu novamente associava às dificuldades de se ter um recém nascido em casa. Um sintoma mais forte que eu tinha eram as evacuações frequentes.

Quando eu peguei o resultado dos meus exame, me desesperei com a possibilidade de precisar tomar medicações não compatíveis com a amamentação. Arthur estava com 3 meses e eu não tinha nenhuma intenção de desmamá-lo e dar leite artificial. A amamentação sempre fluiu de forma perfeita para nós e sempre amei amamentar.

Ajudou-me muito entender que a Tireoidite pós-parto geralmente é uma condição passageira e transitória e nem todos os casos exigem tratamento. Geralmente, dentro de 1 ano, a tireóide volta à sua função normal (em alguns casos pode ocorrer um hipotireoidismo permanente). Dessa forma, após pegar o resultado dos exames, fui até um médico homeopata. Ele me passou algumas homeopatias e me orientou a repetir os exames 40 dias depois do início do tratamento homeopático. O TSH continuava muito baixo, porém o T3 e o T4 haviam melhorado, aliás, estavam em patamares normais. Vale lembrar que logo que descobri essa condição, parei de suplementar com lugol (iodo), o que poderia piorar a situação (mais um motivo para tomar lugol apenas com acompanhamento médico!). Questionei-me o motivo do TSH baixo mesmo após a normalização do T3 e T4 e encontrei vários sites médicos informando que o TSH realmente demora alguns meses para normalizar, mesmo o T3 e o T4 já terem normalizado.

Seis meses após o parto (meados de junho/2018) passei a desenvolver os sintomas do hipotireoidismo, como: inchaço, ganho de peso, fraqueza e pele seca. Vou repetir os exames dentro de alguns dias para ver como está a situação dos hormônios da tireóide e posto aqui.

Seguem informações sobre a Tireoidite pós-parto.

O que é Tireoidite pós-parto? Definição do Departamento de Tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia:
Cerca de 5 a 10% das mulheres manifestam hipertireoidismo leve a moderado alguns meses após o parto. (No Brasil, estudos mostram que a incidência é de 13, 3%). Nesses casos, o distúrbio costuma durar de um a dois meses e, freqqentemente, é seguido por vários meses de hipotireoidismo antes do organismo se normalizar espontaneamente. Entretanto, em alguns casos, a tireoide não se recupera, e o hipotireoidismo se torna permanente, sendo necessária a reposição hormonal ao longo da vida. Fonte.
PRIMEIRA FASE. Tireoidite pós-parto com hipotireoidismo (sintomas de tireóide com pouca atividade):
Aproximadamente 25-45% das mulheres que desenvolvem Tireoidite pós-parto apresentarão os sintomas de uma tireoide pouco ativa. Ocorre entre 2 e 12 meses pós-parto e é mais comumente diagnosticada com 6 meses. Já o hipotireoidismo que se manifesta 1 ano após o parto não costuma ser atribuível a tireoidite pós-parto. Os sintomas podem incluir:
  • Fadiga
  • Perda de concentração
  • Memória fraca
  • Constipação
  • Possivelmente depressão
SEGUNDA FASE. Tireoidite pós-parto com hipertireoidismo (sintomas de tireoide com excesso de atividade):
Entre 20% e 30% das mulheres que desenvolvem Tireoidite pós-parto apresentarão sintomas de uma tireoide com atividade excessiva.  Em 33% das pacientes, o hipertireoidismo pode ser assintomático (eu tive bem poucos sintomas, a maioria associei à amamentação e estresse pós parto). Os sintomas podem incluir: 
  • Fadiga
  • Palpitações
  • Perda de peso
  • Evacuações freqüentes
  • Intolerância ao calor
  • Nervosismo
  • Insônia
  • Ansiedade e irritabilidade.
A Tireoidite pós-parto com hipertireoidismo geralmente ocorre nos primeiros 6 meses após o parto (frequentemente em torno de 3 meses, como foi meu caso) e geralmente dura entre 1 e 2 meses.

Concluída a fase de hipertireoidismo, em seguida ocorre o hipotireoidismo, que por sua vez pode causar os seguintes problemas de saúde abaixo: 
  • Inchaço
  • Dor muscular e fraqueza
  • Prisão de ventre
  • Ganho de peso inexplicável
  • Pele seca
  • Voz rouca
TERCEIRA FASE. Reestabelecimento do normal funcionamento da glândula tiroideiaNessa terceira fase ocorre a normalização dos hormônios tireoidianos e o desaparecimento de todos os sintomas. ontudo, em cerca de 30% dos casos a função tiroideia permanece diminuída, dando origem a uma doença crónica (permanente).

Tratamento:
Em relação à fase do hipertireoidismo, nenhum estudo demonstrou benefício na realização de tratamento nesta fase, apesar da possibilidade do hipertireoidismo subclínico afetar a qualidade de vida. O tratamento só é indicado em pacientes muito sintomáticas, para as quais se indica o uso de betabloqueadores por menos de 3 meses. Não se devem utilizar tioureias.

Na fase de hipotireoidismo, as pesquisas mostram que 15 a 75% das pacientes necessitam de tratamento. As principais indicações são valores de TSH acima de 10 u/L e hipotireoidismo sintomático. Já em pacientes que engravidam novamente durante a fase hipotireóidea, é necessário realizar o tratamento, pois a ausência deste aumenta a taxa de abortos espontâneos e o hipotireoidismo pode afetar a capacidade intelectual dos bebês. Em geral, o tratamento visa a manter o TSH abaixo de 10, com dose inicial de 50 mcg de levotiroxina por até 1 ano, sendo monitorado conforme sintomas e níveis de TSH.

Relação entre a ingestão de Lugol (iodo) e Tireoidite Pós Parto
Minha suspeita sempre foi de que a tiroidite pós-parto estivesse relacionada ao Lugol (suplemento de iodo) que fiz uso na gravidez (totalizando 2 anos e meio de ingestão do suplemento, 1 ano e meio antes da gravidez). As pesquisas mostram que países com uma elevada ingestão de iodo através da alimentação apresentam mais casos de tiroidite pós-parto.
Artigos: 
ATENÇÃO: As mulheres que desenvolvem tireoidite pós-parto têm um risco de 25% a 30% de desenvolver hipotireoidismo permanente dentro de 5 a 10 anos e devem ser examinadas em intervalos regulares.

Fontes:

quinta-feira, 31 de maio de 2018

Relato de positivo - Jú Repa

Boa noite, queridas do meu ❤!

Hoje comecei o dia com vontade de postar relato! Tem vários esperando para serem publicados, mas quedê o tempo pra organizar tudo e postar?!

Olhem que bacana esse relato! A Jú está hoje de 22 semanas, esperando ansiosamente seu pacotinho de amor. 


Meninas, segue o meu relato, meu sonho que se tornou realidade!

Conheci o meu marido no 1° ano do ensino médio, eu tinha 15 para 16 anos e ele 16 para 17... claro que logo cedo falávamos em nos casar, mas nao tinha a menor condição disso acontecer tão cedo... fizemos faculdade juntos e sempre planejamos como seria a ordem de tudo... Queríamos ter condições de nos casar, se nao nao teria porque sairmos da casa dos nossos pais... então queríamos nos casar no civil e na igreja e ainda ficar uns anos sem ter filhos para aproveitar primeiro a vida a dois... enfim, acabamos esperando até demais, apesar de crer que tudo tem sua hora certa... nos casamos em 11/2015, com 16 anos e 10 meses de namoro... até o padre tirou um sarrinho básico e disse que fomos o recorde dele...

Mas a vontade de ter filhos já era grande dentro de nós antes de nós casarmos, meu marido, noivo na época, já não deixava passar despercebido  nenhum bebê na rua, sempre me apontando e dizendo: vc viu que lindo? (ou que linda), ah vc tinha que ver aquele bebê! Coisas assim... Mas eu pensava que gostaria de engravidar após nos mudarmos para nossa casa (que até então estava em obras), conseguir minha transferência no trabalho e emagrecer (já que engordei o que havia perdido para casar, o que me faz pensar que deveria ter começado a tentar ano passado). Pois bem, em 09/16 resolvi parar o AC para já ficar livre dos hormônios extras no meu corpo, mas ainda não era a hora... eu estava longe de casa ainda e nossa casa longe de ficar pronta e não queríamos ter o bebê no apto de 1 quarto e etc e etc...  Pois bem, a vontade só crescia dentro de nós e não pensávamos em outra coisa: ter nosso bebê para cuidar!

Eu havia feito final de 2016 alguns exames pré concepçao que meu GO pediu após eu dizer que pretendia começar as tentativas em 2017 (exames que repeti agora) e meu marido fez o primeiro espermograma que podia ser melhorado, então meu GO passou prefolim e um manipulado com algumas vitaminas e tribulus e um gel de testosterona que meu marido não quis usar, foi aí que foi ao Uro, que lhe passou, após alguns exames, indux para ver se fazia a testosterona aumentar... e deu certo! Desde então as conversas no GO giravam em torno disso... quando em 2017, acho que em maio, ele me deu uma guia para seriada para eu fazer no ciclo em que começasse a tentar... me passou com indutor, inclusive, mas nunca tomei... passou para agilizar o processo, pois eu nem tinha começado a tentar... Eu não me aguentei e fiz a seriada mesmo sem ter dado inicio às tentativas (06/17) e na 4ª US mal consegui falar pro meu marido na saída o que havia acontecido: o folículo dominante havia involuído, em vez de continuar crescendo até romper.

Li muito sobre LUF (Síndrome do Folículo Não Roto) e fiquei morrendo de medo... no mês seguinte, no entanto, demos inicio às tentativas, mas ainda de forma "tímida" eu diria... e sem o empoderamento que acho que hoje eu adquiri um pouquinho... apesar que fui decidida a nao tomar indutor nenhum né rs... digo tímida, pois no PF mesmo foi somente 1 namoro, até por isso conto de agosto, onde intensificamos um pouco mais...

Quanto mais eu lia sobre tudo, tudo o que precisava estar sincronizado e em ordem para dar causa à gravidez, mais eu achava difícil conseguir... não imaginava que era tão  complicado assim, vendo todos os dias, em vários lugares mulheres ficando grávidas sem nenhum planejamento mínimo e tendo um filho atrás do outro... Bom, em 08/17 iniciamos meeeesmo, julho foi só aquecimento, aquele momento de não mais nos prevenirmos para namorar... rs.

De tanto ler, encontrei o blog Projetando um Bebê e lá fui lendo bastante coisa e final de 09/17 entrei no G2, mês em que iniciei o sintotermal (gráfico pela metade) e fui analisando a questão das vitaminas... creio que algumas comecei a tomar ainda em setembro, como a vitamina D por exemplo que eu já estava suplementando, porém, em dosagem muito menor... A cada mês batia uma pequena tristeza quando recebia a M, mas eu acreditava que estavámos no caminho... meu marido fez outro espermograma que apresentou grande melhora... E em 10/17 repeti a seriada e deu certo! Eu tive 2 foliculos dominantes, mas no final só um continuou crescendo, até que se rompeu e ficamos muito felizes e aliviados!
Todo ciclo, quando a M vinha eu chorava só na hora e depois levantava a cabeça para continuar seguindo em frente e seguia confiante. 
Em 11/17 aguardava ansiosa o positivo bem no dia do níver do marido, seria perfeito, não? Corri, comprei caixinha, bodyzinho e ela veio certeira logo cedo no dia dele... derrubei umas lágrimas... mas lagriminhas só quando a vi, depois logo passou... em 12/17 podia ter a surpresa para proximo do Natal, passando um pouco... mas não, ainda não... seguíamos no apto, loucos para mudarmos e vivendo um mês  de cada vez... tive 2 ciclos iniciados em 12/17, o que se iniciou dia 01 foi mais curto que o normal e dia 26 já iniciei o próximo, o atual, o do nosso positivo!!!

Quando estavámos já envolvidos na nossa mudança de casa, embalando tudo... mudamos para nossa casa nova dia 05/01, primeira noite na casa e não namoramos, pois o cansaço falou mais alto e eis que no dia seguinte, dia 06, o TO (teste de ovulação) positivou e namoramos neste dia: 2 dias antes da ovulação!!! E namoramos também no dia da ovulação.
Nesse ciclo eu pensei logo no início: "será o que tiver que ser; não vou fazer um teste sequer antes do atraso; se for o ciclo do positivo, será só felicidade, mas se nao for, saberei persistir até conseguir". 
E foi assim, quando menos esperávamos, quando pela 1x nos sentíamos mais calejados das tentativas, mais conformados de que demoraria, aconteceu! Os dias foram passando e o dia da M vir se aproximando e eu analisando o muco, notava o muco creamy ainda e  um pouco mais que o normal... pensava que ainda nao era hora de comemorar, mas no dia anterior, ainda bastante muco e eu achava que estava diferente... mas esperei passar o 13dpo, 14dpo e como pelo aplicativo fertility friend, a data prevista era o 15dpo (nao sei pq, pois minha FL sempre foi de 13 ou 14), somente no 16dpo fiz o teste! Acordei às 6h para trabalhar, medi a tb que continuava alta e fui no outro banheiro com o teste pq havia decidido já fazer surpresa e não queria que meu marido acordasse e desconfiasse... eu fiz e deveria ter filmado também a minha própria reação, pois não pude gritar, chorar, tive que me conter... eu fui fazer achando que seria positivo, mas dá um certo nervosismo mesmo assim né... ainda com o teste no xixi já apareceu logo a linha vertical que eu tanto esperava, que eu tanto cismei que estava vendo nos testes negativos rs, estava lá e eu mal podia acreditar no que estava vendo, primeiro ciclo na casa nova, primeiro PF na nossa casa... chorei de leve, pois tinha que chamar meu marido que me leva até a van para eu ir trabalhar... e eu disfarcei... mas na van, trabalho há 50km de casa, eu ia ouvindo música e chorando e coloquei o pai nosso cantado para ouvir... eu não me aguentava... rs... no trabalho, durante todo o dia, foi a mesma coisa... chegando na cidade em que trabalho, já fiquei mais perto do laboratório e já fiz logo o beta... ao chegar em casa, após 4 hs segurando o xixi, eu fiz o teste das semanas e deu 2-3, coloquei tudo numa caixinha com um body, um coraçãozinho escrito  "te amo" e uma cartinha... e filmei... ele disse que desconfiou da caixinha e da M que nao chegava... rs... mas registrei o momento, a emoção, ele lendo a cartinha super emocionado, dizendo "desta vez deu certo", vídeo que mostraremos ao nosso filho rs e também à família e amigos... (na intermet após a surpresa, vimos o beta que ainda nao havia saído, tive que ligar no laboratório... deu 820!) n

Ninguém sabe ainda e ontem eu já preparei os textos das cartinhas que daremos após a 1us para as vovós, minhas irmãs e sobrinha, numa caixinha com uma foto e uma lembrancinha... para o restante da família e para os amigos queremos contar com 12s... todos irão pirar! Assim como nós, que estamos totalmente pirados e já apaixonados pela nossa sementinha que está aqui dentro de mim crescendo, nosso tesourinho!!!

É isso! Me prolonguei muito, peço desculpas, não consigo contar nenhuma história muito resumida rsrs... Quero deixar a mensagem de que vale a pena, vale muitíssimo a pena acreditar nos nossos sonhos e persistir até alcançá-los!!! Desejo tudo de melhor a todas as meninas do G2 e a todas que me leem... Muito boa sorte a todas, vcs todas conseguirão o tão sonhado positivo!!! 

O que tomei neste ciclo:
Vit D3 10mil ui
       k2 100mcg
       B6 50mg
       B12 500mg
Coenzima q10 50mg
Vit E tocotrimax 100mg
Zinco quelato 20mg
Selenometionina 100mcg
Vit C 500mg 2x
Maca 500mg 2x
Dtnfol
Colageno hidrolisado
Cloreto de magnésio
Até a ovulacao: oleo de copaiba (1 ciclo) e duplinha (4 ciclo)
Após ovulacao: abacaxi por 5 dias, água de coco por um pouco mais de 5 e physalis uns 5, 6 dias. Meu marido estava tomando o mesmo, menos dtnfol, colágeno e cloreto e mais tribulus... só não neste ciclo inteiro, acho que do meio pro final, pois havia acabado, mas já tomávamos muito disso há uns 3 meses.

Um beijo carinhoso,
Juliana Repa

Beta quantitativo, surpresa ao marido e gráfico de temperatura basal da Jú Repa


-------------

sexta-feira, 18 de maio de 2018

Relato de positivo - Samara

Meninaaaaas!! Quanto tempo!!!

Que saudade de postar relato de positivo aqui! Arthur tá consumindo todo o meu tempo, então estou falhando e postar aqui no blog! 

Mas hoje vou compensar! Esse relato é inspirador demais, é pra dar esperanças para aquelas mulheres que tem ciclos longuíssimos e acham que não vale a pena fazer o método sintotermal. Vale a pena sim!!! Muitas me dizem: "mas meu ciclo não é regular, o método não é útil pra mim." PRESTA ATENÇÃO, AMIGA: é justamente pra VOCÊ que o método é super útil, pois vai te ajudar a detectar: ciclo anovulatório, fase lútea insuficiente, possíveis problemas na tireóide, etc.

Portante, olhem bem para esse gráfico. A DPP da Samara é 10/07. ❤


Quanto tempo sonhei com esse dia? Muito, muito tempo! 

Bom vou tentar ser breve e abranger toda minha caminhada até meu sonhado positivo. Minha primeira menstruação veio aos 16 anos, nunca achei estranho. Na minha cabeça era aquele o momento, nunca questionei ser a última da turma a virar mocinha. A segunda aos 18, já sabia que não era normal, mas pra mim estava ok, não iria querer ser mãe tão cedo mesmo! (A juventude não faz vc ver ao redor)

Iniciei a vida sexual e com ela o AC, depois dele sempre fui um reloginho, claro! Desde então minhas ultras eram oks se tivesse usando AC e ovários cheios de cistos quando parava (mesmo assim nunca quis me aprofundar no pq?)

Quando completei 29 anos minha GO perguntou se já não seria a hora da maternidade, disse que não me sentia preparada. Mas sai da consulta reflexiva! Decidi que em novembro de 2017 pararia de vez o AC e parei, nesse mês fiz o coito interrompido, em dezembro a M veio beeeeem atrasada, mas veio, e decidi parar o coito. Em janeiro nada! Pensei: será? Fiz meu primeiro TG e quando o negativo surgiu me frustrei! Fui a GO decidida que agora queria de toda forma, que faria oq fosse possível. Ela me passou clomid e US seriada, ovulei, namorei, usei progesterona e nada da M. Um beta negativo pra conta. Meses se passaram e nada da M, decidimos induzir a M vir com AC para iniciar um novo ciclo de clomid e US. Essa foi a mais frustrante, mesmo com remédios meu corpo não reagiu. Saí da sala arrasada! Como pode? Mesmo induzindo dando errado?
Minhas primeiras lágrimas rolaram, deixei, respirei e corri pra internet. 
Sites, sites, blogs, blogs e cai em um chamado: Projetando um bebê! Li, reli, vi o link para o grupo do WhatsApp, mas não tive coragem de entrar. Fiquei semanas namorando aquele link. Pensei: se não me achar, não me adequar saio correndo! Entrei! Quanta informação li em poucos minutos, mas confesso que estranhei muuuuuita coisa: low carb, TB, chás, vitaminas (precisa disso tudo pra ter um bebe?) Siiiiiiiiim e como! Depois do grupo decidi abandonar o clomid.
Pensei: o máximo que isso vai dá se der errado é uma dor de barriga. hahaha 
Iniciei a sophia, cloreto e chá de amora. Low carb e exercícios eram um tabu, sempre fui magra, comia oq bem entendia, ficava o dia vendo filmes ou lendo, largar essa vida boa ia ser difícil. E no grupo sempre surgia o nome Sop, mas oq seria a Sop!? Os ovários policísticos? Mais leituras e vi que tinha sim diferenças. Marquei um endócrino e puff!!! Como assim tenho SOP? Metformina, dieta low carb e exercícios inseridos para ontem! Essa descoberta e inserção de novos hábitos foi em setembro. Já fazia a TB bem direitinha! (Uma mocinha) Desisti em dois dias da metformina pelos efeitos colaterais horríveis que senti e continuei com a LC e exercícios.
Dirigindo coloquei uma música e comecei a falar com Deus e disse: Ok, eu me rendo! Pode mandar na sua hora e não na minha, vou aceitar e não vou mais questionar o pq, estou entregando nas suas mãos pq confio no senhor! 
Até que dia 22 de outubro minha tb subiu, achei normal, até pq meu gráfico era meio pirado, mas a subida continuou e não baixou mais. Postei o gráfico e a admin Miriã me alertou pra possibilidade da gravidez, mas em momento nenhum achei que fosse, pois não sentia ABSOLUTAMENTE NADA!

Na minha cabeça poderia ser uma gripe vindo por aí. E a Miriã me falou sobre fazer um TG, seria o segundo de farmácia se topasse fazer, mas o sentimento de frustração me fazia recuar. No 17 dia de TB alta, deixei meu marido no trabalho e voltando pra casa bem distraída a farmácia brilhou na minha frente, decidi comprar um de 5 míseros reais. Mais uma vez não tive coragem de fazer, guardei. No 18 dia de TB alta as 5:30 da manhã estava acordada, me tranquei no banheiro e fiz! 3 seg e a segunda linha surgiu, fiquei incrédula! Como pode uma pessoa menstruar em junho e estar grávida!? Isso era uma loucura!!!!! Reli a caixa e dizia que o resultado seria confiável com 5 min, deixei na bancada e fui tomar banho, sai e a segunda linha estava lá.
Caí em prantos de joelhos no chão e agradeci muuuuito a Deus pela minha bênção, postei no grupo G2 - Las Empoderadas e perguntei se aquilo era real e várias meninas me parabenizando. 
Parei e pensei em o quanto aquilo poderia está errado (tinha lido em algum lugar que câncer positivava TG) Pirada ao extremo! Saí e não falei nada, fui trabalhar e fiquei em silêncio o tempo todo, fui ao médico e ele pediu um beta, isso ja era 16:30h. Ele explicou que o quantitativo demoraria e que não sairia mais naquele dia e que no dia seguinte independente do resultado eu voltasse pra nos conversamos. Saí de la e corri pro laboratório mais próximo que ja estava fechando, em lágrimas pedi pelo amor de Deus que a moça me ajudasse a tirar aquela dúvida do peito. Ela foi lá dentro e disse que elas iriam fazer aquilo por mim (anjos) que em 2h estaria com meu resultado em mãos. Colhi, na hora de me entregar o papel do resultado ela disse: sai em 1h! Abracei ela e disse que ela era uma pessoa enviada por Deus. Saí de lá e corri numa outra farmácia e comprei outro TG da clear blue, fiz xixi ali mesmo, e pimba! Positivo de novo. De lá sai pra uma loja encomendar um balão e fazer surpresa pro maridon. Enquanto a moça fazia o balão pedi que ela imprimisse o resultado do laboratório e me desse sem ler o resultado. Ela riu e disse: vc ainda duvida? Duvido! Quando ela imprimiu que vi aquele número lindo, fiquei sem forças pra ficar em pé, o corre corre na loja foi grande.

Fiz a surpresa que foi simples, mas linda e inesquecível e hoje escutei meu filho pela primeira vez! Ele se apresentou numa tv de 32 polegadas com um coraçaozinho a 138 por hora. E enfim confirmei que meu maior amor tem 7s+1 dentro de mim.

Então meninas, não desistam, NUNCA! Vou dizer oq usei por mês já que descobri o positivo no 154dc. 

Agosto: Sophia, cloreto e chá de inhame.
Setembro: Sophia, cloreto, chá de amora, duplinha e semente de abóbora.
Outubro: Sophia, cloreto, chá de amora, semente de abóbora, LC e exercícios.
OBS: o médico disse que tive uma ovulaçao de emergência, provavelmente a LC e exercícios fez minha resistência reduzir e o corpo correu pra aproveitar essa queda e ovulou.

Gráfico de temperatura basal da Samara.


-------------

quinta-feira, 10 de maio de 2018

Feliz dia das mães?

Feliz dia das zumbis!

- Amor, o que você quer de presente?
- Dormir.
- Oi?!
- Sim. Dormir. Quero babar, roncar e sonhar. Tô com saudade até de ter pesadelo! De preferência, sem criança me dando joelhada na testa no meio da noite, ou me acordando aos prantos, como se a Adele tivesse morrido e reencarnado num gato rouco que engoliu um megafone.
- É só isso que você quer de dia das mães?
- E também de aniversário, Natal, Páscoa, Ano Novo ocidental, chinês e judaico e dia do amigo.
- Mas isso não vende em shopping!
- Tem certeza? Leva as crianças, procura bem, em todas as lojas da cidade. Assim eu aproveito e tiro uma boa soneca. De uns dois dias seguidos. Me acorda no almoço de domingo.

Essa cena não aconteceu comigo. Não exatamente assim. Mas poderia. Porque de todas as dificuldades que tive na maternidade, para mim a pior parte, disparado, foi o sono. Ou melhor, a falta dele. Me arrepio inteira só de lembrar quando minha vida parecia uma propaganda das Casas Bahia. De dia, dedicação total a você. E à noite, em dez vezes sem juros. Vivia em um relacionamento sério com a babá eletrônica. Era um personagem de desenho animado ambulante, com palitinhos de fósforo imaginários nos olhos. Andava pelas ruas correndo o risco de levar um tiro no meio das fuças, confundida com uma figurante do Walking Dead.

Sem sono não há bom humor, saúde, nem sanidade mental. Ficar sem dormir por dias, meses, talvez até anos (meu caso), tinha que servir como atenuante para crimes bárbaros, como mamar uma lata de leite condensado numa talagada só. O trânsito deveria se abrir à sua frente, como um Mar Vermelho. Chefes deviam dar aumento, lojistas tinham que oferecer descontos, vizinhos num raio de cinco quilômetros tinham que ficar um ano sem dar festas e as contas tinham que se pagar sozinhas. Para o bem geral da nação, acho que toda mãe nessa fase devia andar com uma camiseta com os dizeres: “Concorde com tudo que eu disser, estou sem dormir há meses.”

Mesmo quando os filhos já não são mais bebês (meu caso), tenho a impressão de que rola uma Mega Sena acumulada do sono. Talvez pela soma de todas as noites em claro. Talvez porque o dia a dia seja muito cansativo. Acorda seis da manhã pra levar na escola aqui, separa briga acolá, dá uns berros, dá banho, dá lanche, cata as mil micro peças da Polly no chão... (um beijo na mãe do sujeito que criou isso!). A função não para nunca! Não importa o quanto eu durma, sinto que tô sempre no cheque especial. Pra pagar essa dívida, só espetando o dedo numa roca e dormindo por cem anos. E, mesmo assim, se viesse um príncipe me acordar, é provável que tomasse uma bifa. Só mais cinco minutinhos!!!

Depois que a gente tem filho, o sono também não é mais aquele original, de fábrica. É um sono meio ching ling. Você até dorme. Mas é com um olho só. O outro está sempre meio aberto, para o caso de um pesadelo, alguém cair da cama, ser atacado pelo mosquito da zyka ou chegar tarde da balada. Não importa. A sensação é que depois que somos mães, o cérebro nunca mais desliga. Até sozinha em casa eu já levantei correndo no meio da noite, chutando a quina da cama, porque jurava ter ouvido o bebê chorar. E eu nem tinha mais bebê. Atire o primeiro travesseiro a amiga-mãe-caminhoneira que nunca foi até o berço de madrugada, só pra ver se o filho estava respirando.

Diante disso, nesse domingo, só posso desejar a todas que durmam. Durmam muito, durmam bem. O sono das justas. O sono daquelas que são capazes de passar noites e noites inteiras cochilando sentadas, só pro filho não tossir. O sono prêmio, relaxado, da sensação de dever cumprido, porque você dá a eles diariamente aquilo que tem de melhor. Inclusive suas noites bem dormidas. Se não conseguir agora, desejo que seja em breve. Porque essa fase zumbi uma hora vai passar. E quem é que precisa voltar a sonhar? Se o seu maior sonho tá ali, realizado, dormindo bem pertinho de você? Um beijo carinhoso nas olheiras de panda de cada uma. E feliz dia das mães!

Autor desconhecido.

sexta-feira, 23 de março de 2018

Dicas de produtos para comprar no iHerb

Olá, queridas, tudo bem?

Neste post gostaria de dar dicas de produtos para comprar no iHerb

O iHerb é um site americano com milhares de produtos voltado para a saúde e beleza, como vitaminas, minerais, shakes, shampoo, cremes, etc.

Nos grupos do WhatsApp é frequente a pergunta: esse produto X é bom? E eu sempre oriento a mandarem um print da descrição do produto. Mas fica muito mais fácil ter um post com recomendação de produtos, não é mesmo? Então bora!

Como economizar utilizando Cash Back

Antes de mais nada, uma DICA pra você economizar. O iHerb é um site que aceita Cash Back.

O Ebates é um site de CashBack
 Na tradução literal, cash back significa "dinheiro de volta".

É uma forma de você ter parte do seu dinheiro de volta, após realizar compras em lojas americanas. O Cash Back varia bastante, vai de 1% até 20%. Em algumas lojas o CashBack é em torno de 15%. Ou seja, em uma compra de $100, você pode receber $15 de volta. Você não precisa pagar nada, nem mensalidade, nem taxa de adesão, nada! Recomendo o Ebates para vocês, já usei e funciona MESMO! 

É só se cadastrar e começar a usar. Ao se cadastrar como meu link, você já ganha de presente $10 quando fizer a primeira compra com o Ebates ativado!

O Ebates envia esse dinheiro para o Paypal, 4x por ano. Depois é só pagar as compras usando esse saldo do PayPal.
❗ Não se esqueça de, antes de fazer a compra, entrar no site do Ebates e selecionar a loja através do site ou do app do Ebates, é a melhor forma de você garantir o teu Cash Back.
Para não correr o risco de esquecer, use extensão para o Chrome! Sempre que vc entrar numa determinada loja, ele irá te lembrar de ativar o Cash Back! Para instalar a extensão, clique aqui.

Recomendo que vocês já se cadastrem para não correr o risco de fazer uma compra e se esquecer de ativar!



Dicas de produtos para comprar no iHerb

Aqui você consegue visualizar minhas lista atualizada de produtos para comprar no iHerb.
Bom, vamos aos produtos que recomendo comprar lá:

Vitamina D3 10.000UI, 360 cápsulas, da Healthy Origins


Essa marca é excelente e essa vitamina é muito recomendada nos grupos de suplementação. Ela tem sua potência aumentada por ser diluída em cápsulas com azeite de oliva puro. Para comprar, clique aqui.

Complexo B, 240 cápsulas, da Country Life


Complexo B de excelente qualidade, tenho aqui em casa e pretendo começar a tomar em breve! Dosagens ótimas. Para comprar, clique aqui.

Ômega 3, 180 cápsulas, da Now Foods


Ômega 3 TOP, com 500mg de DHA e 250mg de EPA por cápsula! O produto brasileiro com qualidade mais parecida com esse é o Mega DHA da Vitafor. Para comprar, clique aqui.

Polivitamínico e polimineral Two-Per-Day, 120 cápsulas, da Life Extension

Esse é o queridinho da galera! Suplemento polivitamínico e polimineral completo, de alta qualidade, utilizado por médicos. Possui vitaminas em seuas formas ativas e minerais quelados. Para comprar, clique aqui.

Essa lista será atualizada periodicamente.