Curso com 20 Lições do Fertility Friend em Português

Esta página reúne a série traduzida e adaptada para português das 20 lições do Fertility Friend. O conteúdo original (em inglês) pode ser visto aqui: https://www.fertilityfriend.com/courses/past.php.
Tradução livre e resumos por Anne, com foco em linguagem clara e exemplos práticos para tentantes.

Aulas do Fertility Friend em português (índice)

Abaixo você encontra o índice das 20 lições. À medida que as traduções forem publicadas, os links serão ativados. Salve esta página!

• Lição 1 — Janela fértil
  O que é a janela fértil, quantos dias dura e como o timing das relações influencia as chances de engravidar. Diferença entre sinais naturais, OPK e leitura do gráfico no Fertility Friend.
• Lição 2 — Gráfico (temperatura basal + sinais)
  Passo a passo para iniciar o gráfico: termômetro basal, registro de TB/horário, muco cervical e melhores práticas para dados consistentes no app.
• Lição 3 — Fases do ciclo
  Menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea: o que acontece em cada etapa, quais hormônios dominam (FSH, LH, estrogênio, progesterona) e quando a fertilidade está mais alta.
• Lição 4 — Seus hormônios (em breve)
  Como GnRH, FSH, LH, estrogênio e progesterona dirigem o ciclo, moldam o muco cervical e a curva de temperatura basal.
• Lição 5 — Tudo sobre muco cervical (em breve)
  Tipos de muco (seco, pegajoso, cremoso, clara de ovo), o que cada um indica e como reconhecer o padrão fértil com segurança.
• Lição 6 — Como observar o muco cervical (em breve)
  Técnicas de observação, horário, higiene, erros comuns e como registrar no app para melhorar a detecção da janela fértil.
• Lição 7 — Tudo sobre temperatura basal (BBT) (em breve)
  O que é TB, curva bifásica, fatores que afetam a leitura (sono, febre, álcool) e como a progesterona eleva a TB após a ovulação.
• Lição 8 — Como medir a TB corretamente (em breve)
  Protocolo prático: horário fixo, via de medição (oral/vaginal/retal), termômetro basal, consistência e como lidar com exceções.
• Lição 9 — Posição do colo do útero (em breve)
  Alto/baixo, firme/macio, aberto/fechado: como palpar com segurança, o que observar e quando esse sinal ajuda na leitura do ciclo.
• Lição 10 — Aparelhos e testes de fertilidade (em breve)
  OPKs, monitores, termômetros basais e outros recursos: quando usar, limitações e como integrar os resultados ao gráfico.
• Lição 11 — Sinais opcionais (em breve)
  Mittelschmerz (dor de ovulação), spotting, mudanças de libido e outros indícios que podem complementar TB e muco cervical.
• Lição 12 — Tudo sobre ovulação (em breve)
  O evento ovulatório: pico de LH, liberação do óvulo, janela fértil e diferenças entre ciclos ovulatórios e anovulatórios.
• Lição 13 — Interpretando seu gráfico (em breve)
  Coverline, confirmação de ovulação, leitura de padrões e como cruzar sinais para ganhar confiança no diagnóstico do ciclo.
• Lição 14 — Padrões comuns nos gráficos (em breve)
  Exemplos práticos: fase lútea curta/longa, ciclos irregulares, possíveis sinais de SOP/tiroide e quando buscar avaliação médica.
• Lição 15 — Variações e interferências (em breve)
  Jet lag, noites mal dormidas, doenças, álcool e rotina de trabalho: como anotar, ajustar e preservar a qualidade do gráfico.
• Lição 16 — Ilustrações de gráficos (em breve)
  Galeria de gráficos comentados para comparar com o seu e entender padrões típicos de ciclos férteis.
• Lição 17 — Sinais de gravidez no gráfico (em breve)
  TB elevada sustentada (≥18 DPO), sintomas, uso correto do teste de gravidez e como evitar falsas expectativas.
• Lição 18 — Ferramentas avançadas do Fertility Friend (em breve)
  Overlays de ciclos, estatísticas, análises preditivas e como tirar proveito dos recursos avançados sem depender só do algoritmo.
• Lição 19 — Administrando seus ciclos (em breve)
  Ciclos curtos, longos, irregulares e pós-pílula: estratégias, expectativas realistas e quando procurar orientação profissional.
• Lição 20 — Apoiando outras tentantes (em breve)
  Como compartilhar sua jornada e seus gráficos com responsabilidade, manter privacidade e construir redes de apoio.

Como navegar por aqui

Use este índice como ponto de partida e, ao fim de cada lição, siga os links Anterior/Próxima para continuar a leitura. Se você chegou deste post por uma busca, aproveite para conhecer também o guia: Como usar o Fertility Friend (passo a passo).

Créditos e nota

Conteúdo original em inglês do curso do Fertility Friend: https://www.fertilityfriend.com/courses/past.php. Esta é uma tradução livre com resumos e adaptações para PT-BR, com finalidade educacional e informativa, sempre com link para a fonte.