Lição 9: Como identificar a posição do colo do útero (cérvix) no método sintotermal
Nota: esta é a lição 9/20 da série traduzida do inglês do Fertility Friend. Veja o índice com todas as aulas em português aqui: Curso do Fertility Friend (PT-BR) .
Lição 9: Posição do colo do útero (sinal opcional de fertilidade)
A posição do colo do útero (cervix position, CP) é um sinal secundário e opcional de fertilidade. Ele reflete a ação do estrogênio ao longo do ciclo e pode complementar seus registros de muco cervical e Temperatura Basal (TB). Se você se sente confortável em checar, este sinal ajuda a cruzar informações quando o muco estiver confuso ou escasso.
Objetivos da lição
- Aprender os princípios do uso da posição do colo do útero como sinal opcional.
- Entender como observar (alto/baixo, macio/firme, aberto/fechado) e registrar no app.
Pontos principais
- O CP é secundário/opcional e mostra a presença de estrogênio (como o muco cervical).
- Em períodos não férteis: colo baixo, firme e fechado.
- Perto da ovulação: colo alto, macio e mais aberto (mais difícil de alcançar).
- Após a ovulação: volta a baixar, firmar e fechar.
Como o colo do útero muda ao longo do ciclo
Assim como o estrogênio aumenta o muco fértil (que nutre e ajuda os espermatozoides a migrarem), ele também produz mudanças no colo do útero para facilitar a concepção: eleva a posição, suaviza os tecidos e abre levemente a passagem. Após a ovulação, o colo geralmente desce, fica mais firme e fecha.
Como checar o colo do útero (passo a passo)
- Higiene: mãos limpas. Se possível, unhas curtas para conforto/segurança.
- Frequência: 1 vez ao dia após a menstruação (diferente do muco, que pode ser observado várias vezes).
- Horário fixo: cheque no mesmo horário diariamente; o CP pode variar ao longo do dia.
- Mesma posição corporal: sempre do mesmo jeito (agachada ou com um pé apoiado no vaso/banquinho).
- Esvazie a bexiga e relaxe.
- Toque interno: introduza 1–2 dedos até o fundo da vagina. Você achou o colo quando sentir uma estrutura firme e arredondada que “para” os dedos.
- Observe e registre: altura (baixo/médio/alto), textura (firme/média/macia), abertura (fechado/médio/aberto) e umidade (seco/úmido).
O que observar (e como interpretar)
- Posição (altura)
- Baixo: mais fácil de alcançar — típico de menor fertilidade.
- Médio: transição entre baixo e alto.
- Alto: difícil de alcançar; costuma estar mais úmido, macio e aberto — período mais fértil.
- Textura (firmeza)
- Firme: lembra a ponta do nariz; comum fora da janela fértil.
- Média: intermediária; pode aparecer antes da ovulação e após.
- Macia: lembra os lábios; tende a ocorrer perto da ovulação (mais fértil).
- Abertura
- Fechado → Médio → Aberto: nem todas percebem bem essa mudança. Após parto, algumas pessoas notam o colo sempre um pouco mais “aberto”.
- Umidade
- Correlacione com o muco cervical (“sticky”, “creamy”, “watery”, “egg white”; “dry” = “seco”).
Como registrar no Fertility Friend
- No app/web do FF, use os campos de Posição (baixo/médio/alto), Textura (firme/média/macia) e Abertura (fechado/médio/aberto).
- As observações são relativas: foque nas mudanças ao longo dos ciclos e relacione com seu muco e sua TB.
- Dica: compare quando você sabe que está fértil (muco “egg white” ou OPK positivo) e quando não está (fase lútea confirmada por três TBs altas).
Cuidados e limitações
- Se não se sentir confortável em checar ou se as mudanças forem difíceis de notar, não é obrigatório.
- Evite checar com infecções vaginais, dor ou sangramento atípico. Se houver desconforto, não force.
- Resultados são subjetivos e podem levar alguns ciclos para “ficar claros”.
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